Opravdu je ke změně potřeba osobní zkušenost?
Nikdy jsem neměla žádný závažný zdravotní problém. Neproseděla jsem 20 let na kancelářské židli, zatím se mi nepodařilo si přivodit, kromě občasné bolesti zad a šíje, jinou závažnější civilizační chorobu. Někdy mám dojem, že mi klienti, které vzdělávám na našich zdravých workshopech nevěří to, co říkám. Protože jsem si neprošla ničím zlým. Nebo možná proto, že nemám tolik let a neprožila jsem klasické peripetie života. Spadnout na dno a znova se odrazit je lepší, než jít cestou prevence? Chápu, že úplně jinak budete vnímat stejnou informaci z úst člověka, který žil tak, že si přivodil zdravotní problémy, se kterými musel skončit v nemocnici, kde tam si uvědomil, že musí svůj život překopat o 180 stupňů, aby se měl v životě lépe, než z úst osoby, která žádnou takovou osobní zkušenost nemá.
Jarní úklid na vašem stole
„Ukaž mi svůj pracovní stůl a já ti řeknu, jaký jsi.“ Smějete se? Něco pravdy na tom ovšem je. Jarní úklid zasluhuje totiž nejenom váš domov, ale především pracovní stůl, počítač i mobil. Protže s nimi trávíte denně nejvíce času. Jak co nejefektivněji na to?
Alternativy sezení (1.část)
Jak se vyvarovat neustálému sezení na židli, když víme, jak moc je to nezdravé? Přitom na něčem v té kanceláři sedět musíme, že? Existuje několik alternativních variant, ovšem každá má nějaké pro a proti. Dneska se podíváme na gymnastický míč!
Židle zabiják
Po celodenním horském výšlapu není nic lepšího než se posadit na židli a s nohama nahoře zaslouženě relaxovat. Přiznejme si však, že vysokohorské túry nepodnikáme každý den – a dlouhé sezení se pak pro naše tělo stává spíš škodlivé než prospěšné. Především kvůli židli vznikají civilizační choroby týkající se pohybové soustavy. Nutí nás totiž neustále sedět, což pro člověka není vůbec zdravé – a hlavně přirozené. Ze židle se stává – zabiják.
Zdravé ruce u počítače – ergonomie především
Pořádáme workshopy, kde zaměstnancům radíme, jak na ergonomii a bolavé ruce, namožené z neustálé práce na počítači. A jak jsme na tom vůbec my? “Kážeme snad vodu, a pijeme víno”? Vůbec ne. Dnes vám přinášíme krátkou recenzi na set, který jsme osobně vyzkoušeli (a zatím ho používáme). Jmenuje se Sculpt Ergonomic Desktop a je od firmy Microsoft.
Vaše páteř a péče o ní
Bez ní bychom se nemohli ani pohnout a leželi bychom na zemi jako kus hadru. Drží naše tělo pohromadě a vzpřímené. Čím dál tím častěji se ale díky nezdravému životnímu stylu ozývá. Bolí nás, cítíme ji, nedokážeme vydržet sedět chvíli narovnaní. A to se nám nelíbí. Pojďme se na to podívat trošku zblízka a seznámit se s naší páteří.