Jarní office detox
Jaro je tu, slunce už pomalu vystrkuje své paprsky a nejenom zvířata, ale i my se začínáme probouzet ze svého „zimního spánku“. S příchodem nového období ale se dostavují i méně radostné chvíle v podobě jarní únavy, pocitů přeplněnosti, zácpy, bolestí hlavy, emočními výkyvy a podobně. Není čemu se divit. Nečistoty hromadící se v našem těle jsou činiteli těchto stavů. Proto je čas od času nutné tyto toxiny eliminovat tak, aby naše tělo fungovalo opět jak má. V opačném případě se organismus postupně zanáší nečistotami, což se projevuje problémovou pokožkou, vyrážkami, alergiemi, v horším případě nemocemi. Všechny tyto signály upozorňují na fakt, že je v našem těle něco v nepořádku. Proč s tím tedy něco neudělat?
50 nápadů na krátkou přestávku
Jak jsme vás na našem blogu informovali již dříve, víte, že dělat si krátké přestávky v práci není vůbec na škodu (a zaměstnavatelům by to nemělo dělat vrásky na čele, protože o co víc se zrelaxujete, o to poté budete pracovitější).
Jak být více flexibilní
Chcete být zdravější a přitom se nechcete moc namáhat a potit se v tělocvicně? Strečink může být v tomto směru přínosný. Vaše tělo bude pružnější a ohebnější. Jak na to?
Máte potíže s nespavostí? Jóga pomůže
Je půlnoc a vy jste právě dokončili přípravu do zítřejší práce, vyprali oblečení a uložili děti do postele. Už se taky těšíte, až se natáhnete, zavřete oči… Ale ne a ne usnout. Je vám to povědomé? Každý z nás nemůže někdy pořádně usnout. Pokud ale někdo trpí chronickou nespavostí, může to způsobit vážné zdravotní problémy. Může jóga v těchto situacích pomoci?
Jak se neničit u pracovního stolu, aneb kancelářská ergonomie
Všichni to moc dobře známe. Sedíme u svých pracovních stolů a počítačů tak pokrouceně, až nás z toho pak bolí hlava, máme migrény, dostáváme záněty šlach nebo syndrom suchého oka a podobně. Zkuste na sebe taky trošku myslet a dodržujte naše ergonomické tipy. Bude vám lépe a práce Vám půjde lépe od ruky!
Spending so much time at work can make you worse for wear—and not just mentally. Sitting improperly can up your chances for shoulder, wrist, back and neck injuries. Worse, you may not recognize your body’s warning signs, such as muscle stiffness, aching and fatigue. That’s why it’s important to change your workstation to fit your needs. “You wouldn’t drive without first adjusting your car seat—you need to do the same for your desk chair‘. Here’s exactly what to do to minimize pain at a desk job.
Jak pohyb mění váš mozek
Možná jste si mysleli, že pohyb a cvičení má vliv především na vaše těla a tvarování svalové hmoty. Podle časopisu New York Times vědci přišli s teorií, která tvrdí, že má pohybová aktivita vliv i na náš mozek!