Jóga? Na tu jsem moc neohebná. Aneb mýty a fakta.
Mýty a fakta o józe (mimochodem výborná kniha!) jsou tady, byly a budou. Klišé, při kterých se alespoň trošku praktikujícímu „jógínovi“ oči protáčí v sloup? Je jich mnoho. Zajímá vás, které to jsou? Ať už se cítíte být jogínem či ne, určitě se alespoň v jednom z nich najdete…
Jste také „roztěkaní“, aneb jak se lépe soustředit v práci
Všichni jsou „byzy“. Já jsem „byzy“, ty jsi „byzy“, všichni jsou. Máme toho hodně, každý den v práci, spousta úkolů, stresu, deadlinů. Ale když se nad tím tak zamyslíme, máme dost často pocit, že nejsme vůbec produktivní. Celé týdny se mohou občas zdát jako záblesk rozostřených dnů plných relativně bezvýznamné hromady emailů, telefonátů, firemních meetingů a ad hoc úkolů, zatímco ty „velké věci“ pořád nějak stojí. Jeden myslitel 19. stolení, Henry David Thoreau napsal: „Všichni jsou neustále zaměstnaní. To mravenci taky. Otázkou je, co že nás to vlastně zaneprazdňuje?“ Víte to vy?
5 provinilých dobrot a jejich reálná, zdravější náhražka
Sedíte v práci a myslíte na ty všechny dobroty, které byste si teď mohli vychutnávat? Tabulka hořké čokolády, krémový dort s křupavou polevou, bonbónky, brambůrky nebo zmrzlina, na to všechno máte chuť, obzvlášť po obědě. Nezdravá tečka za hlavním jídlem, ale i jako svačinka nám udělá dobře, ale ty pocity provinilosti! Jistě to všichni znáte! „To dospělé já“ říká: Ať tě to ani nenapadne; víš, že z toho všeho akorát dostaneš cukrovku a zvětší se ti zadek!“, zatímco „to dítě v nás“ by nejradši zblajzlo všechno najednou. Přinášíme vám 5 nejprovinilejších chutí a způsoby, jak je nahradit zdravě a účinně:
8 cest jak zabránit syndromu vyhoření
Klasické teorie říkají, že syndrom vyhoření je způsoben převážně přepracováním nebo tím, že je na nás dlouhodobě vyvíjen stres, ale to je jenom zjednodušení pojmu. Každý ho může prožívat jinak. Neexistuje na něj jeden všelék nebo pomoc. Někteří lidé tento problém řeší nezdravým přejídáním, zatímco ostatní nemohou z toho všeho po nocích usnout. Přinášíme vám 8 tipů pro prevenci syndromu vyhoření, které vám pomohou vytvořit si plán pomoci.
To s kým v práci „pečete“ je důležitější, než si myslíte
Přemýšleli jste nad tím, jak vás ostatní kolegové vnímají v zaměstnání? Bylo by zajímavé se zamyslet, zda kvalita vaší odvedené práce záleží i na tom, co si o vás ostatní myslí. Realita je taková, že představy kolegů o vaší pracovní výkonnosti dost ovlivňuje to, co si o vaší osobě spíš myslí než to, jaký výkon doopravdy podáte. Většina lidí v kanceláři, ať už vědomě či nevědomě, vnímá mnoho situací. Od těch, s kým se stýkáte v kuchyňce až po to, jestli nemáte nepořádek na stole. I když to zní podezřívavě, je to prostě lidská přirozenost, soudit lidi kolem sebe. Zajímá vás, jaké signály posíláte svým kolegům vy? Zde jsou některé z nejčastějších situací.
Jak probíhá zdravý workshop s OY
Bylo slunečné zářijové odpoledne a skupina lektorek Office yogy se společně vydala na cestu za jednou z firem podporující zdravý životní styl jejich zaměstnanců. Sbalily všechny potřebné věci jako podložky na cvičení, brožurky s návodem jak cvičit, letáčky, odměny, firemní trička jako správný „identifikátor“ a...