50 nápadů na krátkou přestávku
Jak jsme vás na našem blogu informovali již dříve, víte, že dělat si krátké přestávky v práci není vůbec na škodu (a zaměstnavatelům by to nemělo dělat vrásky na čele, protože o co víc se zrelaxujete, o to poté budete pracovitější).
Cítíte, že na vás leze odpolední ospalost? Váš žaludek začal trávit polední oběd a vy jste příjemně unavení. Jen si zdřímnout. Ale na vašem pracovním stole leží stohy dokumentů, kterými se potřebujete prokousat. Co takhle dát si krátkou a užitečnou pauzu, která vás opět nastartuje? Přinášíme vám 50 nápadů pro přestávky, které mají smysl! Směle do nich:
1) Poslechněte si svojí oblíbenou písničku
2) Zapalte si svíčku
3) Pořádně se zhluboka nadýchěte a vydýchněte
4) Zavolejte kamarádovi
5) Zapište si myšlenky do diáře
6) Uvědomte si své tělo
7) Zaběhejte si kolem kancelářské budovy
8) Přečtěte si úryvek z vaší knihy
9) Koukejte na oblohu
10) Udělejte si krátkou procházku kolem kanceláře
11) Nalezněte vůni, která pro vás bude relaxační
12) Kupte si květiny
13) Sedněte si nachvíli do přírody
14) Napiště někomu dopis nebo pošlete pohled
15) Zkuste meditovat a na chvíli na nic nemyslet
16) Udělejte si pauzu s kávou
17) Koukejte se na nějaký hezký obraz
18) Koukněte se na něco vtipného
19) Zkuste dělat všechno 2x pomaleji
20) Odpustťě někomu
21) Pusťte hudbu a zatančete si
22) Přečtěte si báseň
23) Zkuste napsat krátkou báseň
24) Jděte na farmářský trh
25) Vylezte na strom
26) Zahrajte si na hudební nástroj
27) Děkujte
28) Projeďte se na kole
29) Malujte na něco jiného než je papír
30) Vypněte všechnu elektroniku
31) Protáhněte své tělo a udělejte strečink
32) Vymalujte barevně obrázek
33) Svezte někoho cizího v autě
34) Jděte se provětrat do parku
35) Zkuste dýchat pouze do břicha
36) Dívejte se na věc z jiného úhlu
37) Snězte svačinu/oběd/večeři
38) Pomazlete se se zvířetem
39) Udělejte nějaké malé dobrodinství
40) Naučte se novou dovednost
41) Dejte si sprchu
42) Lehněte si na zem a nohy opřete o zeď
43) Zdřímněte si na 20 minut
44) Zkuste pouštět draka
45) Sledujte noční oblohu
46) Udělejte si automasáž
47) Zatněte všechny svaly na těle a pak je povolte
48) Uspořádejte si pracovní plochu
49) Zalijte květiny
50) Zavolejte babičce
Víme, že se všechny aktivity nehodí přímo pro kancelářské užití. Můžete však těchto tipů využít pokud pracujete „home office“, nebo už prostě nechcete koukat do obrazovky počítače.
Máte nějaké vlastní tipy pro odreagování? Napište nám je na naše Facebookové stránky! Těšíme se.